Kendini Tanımak

​

Kendimizi tanımaya çalışmak, yalnızca güçlü yönlerimizi ya da ilgi alanlarımızı keşfetmekten ibaret değildir. Duygularımızı nasıl yaşadığımızı, olayları nasıl yorumladığımızı, ilişkilerde nasıl davrandığımızı ve yaşam boyunca geliştirdiğimiz baş etme biçimlerini anlamaya çalışmak da bu sürecin önemli bir parçasıdır.

​

Günlük yaşamda verdiğimiz pek çok tepki bize doğal ve değişmez gibi gelebilir. Ancak zaman zaman benzer durumlarda aynı duyguları yaşadığımızı, aynı seçimleri yaptığımızı ya da benzer ilişki döngülerini tekrar ettiğimizi fark edebiliriz. Bu tekrarlar, kişinin kendisini daha yakından tanıması için önemli ipuçları sunabilir.

​

Kendimizi Tanımak Neden Önemlidir?

​

İnsan, yaşamı boyunca pek çok deneyim yaşar. Bu deneyimler yalnızca anılarımızı değil; kendimiz, diğer insanlar ve dünya hakkındaki düşüncelerimizi de etkileyebilir.

​

Kendimizi tanımaya çalışırken yalnızca bugün yaşadıklarımıza değil; yaşam öykümüze, ilişki deneyimlerimize, kişilik özelliklerimize ve zaman içinde geliştirdiğimiz baş etme biçimlerine birlikte bakmak daha bütüncül bir değerlendirme sağlayabilir.

​

Bu süreç çoğu zaman yalnızca yaşanan bir sorunu anlamaya değil, kişinin kendi yaşamını farklı bir bakış açısıyla değerlendirebilmesine de katkı sağlar.

​

Tekrarlayan Örüntüler Bize Ne Söyler?

​

Bazı kişiler benzer olaylar karşısında tekrar tekrar aynı duyguları yaşayabilir ya da benzer davranışlarda bulunabilir.

​

Örneğin;

• Sürekli başkalarının onayını aramak,

• Hayır demekte zorlanmak,

• Kendini geri planda bırakmak,

• Yakın ilişkilerde benzer sorunları yaşamak,

• Eleştirilere karşı aşırı hassas olmak,

• Sürekli mükemmel olmaya çalışmak.

​

Bu örüntüler çoğu zaman tesadüf değildir. Yaşam deneyimleri, kişilik özellikleri ve öğrenilmiş baş etme biçimleri zaman içinde bu eğilimlerin oluşmasına katkıda bulunabilir.

​

Bu örüntüleri fark etmek, kişinin kendisini daha yakından tanımasının önemli yollarından biridir.

​

Kendini Tanımak Değişimin Başlangıcı Olabilir

​

Psikolojik değerlendirme sürecinde amaç yalnızca yaşanan güçlüğü tanımlamak değildir.

​

Bazen kişi neden aynı durumlarda benzer tepkiler verdiğini anlamaya başlar. Bazen de uzun zamandır fark etmediği güçlü yönlerini, ihtiyaçlarını ya da sınırlarını daha net görebilir.

​

Kendini tanımak, her zaman büyük değişimler yapmak anlamına gelmez. Kimi zaman yalnızca yaşadıklarını farklı bir çerçevede değerlendirebilmek bile önemli bir fark yaratabilir.

​

Çalışma Yaklaşımımız

​

Kendini tanımayı tek bir testin ya da tek bir terapi yönteminin sağlayabileceğini düşünmüyoruz.

​

Görüşmelerde bilimsel bilgi ve yöntemlerden yararlanıyor; ancak değerlendirme sürecini kişinin yaşam öyküsü, ilişki deneyimleri, kişilik özellikleri ve ihtiyaçları doğrultusunda şekillendirmeyi önemsiyoruz.

​

Gerektiğinde bilişsel davranışçı terapi, şema terapi ve EMDR gibi farklı yaklaşımlardan yararlanırken, hangi yöntemin kullanılacağından çok kişinin yaşantısını anlamaya odaklanıyoruz.

​

Kendimizi Anlamak Bir Süreçtir

​

Kendimizi tanımak, belirli bir noktada tamamlanan bir süreçten çok, yaşam boyunca devam eden bir farkındalık alanıdır.

​

Yaşanan deneyimler, kurulan ilişkiler ve karşılaşılan yaşam olayları zaman içinde kendimize dair bakış açımızı değiştirebilir. Bu nedenle psikolojik değerlendirme sürecinde amacımız hazır açıklamalar sunmak ya da kişiyi belirli kalıplar içinde değerlendirmek değildir.

​

Her insanın yaşam öyküsünün, ilişki kurma biçiminin ve kendisini anlamlandırma sürecinin kendine özgü olduğunu kabul ediyor; değerlendirmeleri bu çerçevede ele almayı önemsiyoruz.